Как подтянуть грудь девушке дома без операции
Не знаете как подтянуть грудь в домашних условиях и без необходимости делать операцию? Наша статья для девушек и женщин подскажет как подобное сделать подручными средствами.
Мастоптоз – так медики называют естественный процесс потери упругости грудью и, как следствие, её опущение. Эта участь ожидает каждую женщину, так как основной причиной отвисания молочных желез является их жировая инфильтрация с возрастом. К счастью, есть факторы, на которые можно воздействовать и, тем самым, сохранить красоту женской груди на более продолжительный срок.
Каковы причины отвисания груди?
- Возрастная инволюция. Клетки молочной железы с возрастом постепенно заменяются адипоцитами – клетками, состоящие почти полностью из жиров. Этот фактор делает мастоптоз неизбежным и необратимым. Поэтому стоит предпринимать меры по сохранению форм до того, как они заметно сменят своё местоположение.
- Кормление грудью. При несоблюдении правил кормления младенца, грудь может стать не только отвисшей, но и несимметричной.
- Большой размер. Чем больше грудь, тем хуже связочный аппарат справляется с нагрузкой. Если не уделять должного внимания, такая грудь очень скоро потеряет форму и отвиснет.
- Неправильное питание. При резком похудении, недостаточном поступлении витаминов, минералов и предшественников коллагена и эластина, молочные железы уменьшаются в размере и теряют упругость.
- Вредные привычки так же оказывают влияние на состояние груди. Первое место по опасности занимает курение: оно препятствует усвоению полезных веществ, ухудшает кровоснабжение и дренаж, нарушает синтез белков упругости.
- Неправильное бельё. Бельё, подобранное неправильно, не по размеру или просто не удобное портит форму бюста и затрудняет лимфоотток.
Стоит ли обращаться к профессионалам?
Пластические хирурги давно занимаются исправлением недостатков женской груди. За ваши деньги они готовы выполнить любой каприз: изменить размер, форму, положение, придать симметрию. Однако не стоит забывать о том, что во время любой операции что-то может пойти не так. Сюда можно отнести неадекватную реакцию на наркоз, индивидуальную непереносимость препаратов, используемых во время операции, неосторожность и невнимательность хирурга, сильное кровотечение из-за нетипичного расположения сосудов, а также слабые процессы заращения, приводящие к образованию келоидных рубцов и шрамов.
В настоящее время с мастоптозом борются косметологи. Мезотерапия, биоревитализация и армирование справляются с проблемой опускающейся груди с меньшими и рисками, нежели хирургия, но процедуры должны проводится курсом и на регулярной основе, что приближает затраты на них к пластической операции.
Можно сделать вывод, что профессиональная помощь очень эффективна, но несёт за собой целый список побочных явлений и противопоказаний, да и стоимость таких мер иногда просто запредельная.
Как подтянуть грудь дома?
Несмотря на наличие многих причин отвисания груди, есть способы вернуть ей приятные очертания. Для этого нужно работать в нескольких направлениях.
Видео от Елены Малышевой
Питание
- Для поддержания нормальной формы груди необходимо внести в свой рацион злаковые, зелень, чтобы обеспечить поступление прогормонов.
- Каждый день употреблять животные и растительные жиры, отдавая особое предпочтение ненасыщенным жирным кислотам. Так жирорастворимые витамины будут усваиваться гораздо быстрее.
- Ешьте белковую пищу, чтобы организм получал сырьё для синтеза коллагена и эластина. Это нежирное мясо, морепродукты, изделия из молока.
- Ограничьте потребление соли, так как она задерживает воду в молочной железе, что перенапрягает связочный аппарат.
Во время похудания многие женщины замечают, что их грудь уменьшается и отвисает. Эти пункты помогут сохранить формы даже в процессе сброса лишнего веса.
Контрастный душ
Водные процедуры оказывают благотворное влияние на кожу, в том числе и груди. Изменение температуры воды с тёплой на холодную и обратно усиливает приток крови, благодаря чему кожа груди насыщается кислородом, в ней усиливаются обменные процессы.
Массаж
Это эффективная процедура, позволяющая заметно подтянуть грудь, особенно в сочетании с маслами миндаля и оливкового. Перед осуществлением любого массажа следует проконсультироваться у врача, так как в груди могут быть малозаметные новообразования или мастопатия, при которых ни в коем случае нельзя надавливать на грудь.
- Корректирующий массаж. Небольшое количество масла разотрите в ладонях, чтобы согреть его. Распределите масло по груди и вокруг неё втирающими движениями. Начните массировать грудь от периферии к центру, а около неё – в сторону подмышечных впадин.
- Древнекитайский массаж. К центру сосков приложите ладони и круговыми движениями двигайтесь в середину грудной клетки. Таких кругов должно быть девять, и всю манипуляцию нужно повторить девять раз.
- Вакуумный. Равномерно нанесите масло на грудь и, с помощью массажёра, двигайтесь, как при корректирующем массаже. Этот вид массажа имеет значительный минус – кожа привыкает к интенсивным движениям и со временем придётся повторять процедуру чуть ли не каждый день, чтобы грудь не отвисла ещё сильнее.
Масла
Есть два вида масел, которые используют для подтяжки груди в домашних условиях – косметические и эфирные. Первые используют в чистом виде, чтобы не снижать количество полезных веществ. Вторые обязательно разводят в косметических маслах, иначе можно получить химический ожог, так как эфирные масла очень концентрированные.
Из косметических в борьбе с отвисанием помогут масла виноградных косточек, миндаля, льняное, жожоба, ростков пшеницы, оливковое и какао.
Эфирными маслами можно регулировать направление процедуры в зависимости от сырья:
- Ø Упругость кожи – лещина, жожоба, хмель и фенхель;
- Ø Увеличение груди – иланг-иланг, герань, косточки винограда и мускатный шалфей;
- Ø Омоложение – укроп, шалфей, герань и кипарис;
- Ø Подтяжка – розмарин, фенхель и анис.
Добавляйте эфирные в базовые масла в концентрации, указанной в прилагаемой инструкции, чтобы избежать ожога, раздражения и аллергических реакций.
Маски и крема
Самодельные маски и крема можно без опаски применять для того, чтобы подтянуть грудь. Единственное, чего стоит остерегаться – это компоненты, на которые у вас аллергия, в остальном противопоказаний нет.
Крема и маски наносят на чистую сухую кожу. Маски делают один-два раза в неделю, крема можно наносить каждый день, желательно и то, и другое проводить курсами, чтобы кожа не привыкала и отдыхала, и эффективность процедур не снизилась.
Крема:
- Две столовые ложки овсяных хлопьев залить кипятком и дать остыть до комфортной температуры. Размешать и размять полученную массу.
- Соевое масло в количестве двух столовых ложек смешать с мёдом и сливками по чайной ложке, хорошо перемешать.
Оба крема оставляют на пятнадцать минут, после чего смывают тёплой водой.
Маски:
- Триста граммов белой глины (жидкой) смешать со столовой ложкой мёда.
- Натереть два средних листа белокочанной капусты на тёрке, добавить столовую ложку касторового масла.
- К двумстам граммам жирной сметаны добавить столовую ложку оливкового масла и желток одного яйца.
- В столовую ложку творога вливать молоко, тщательно размешивая, пока не получится консистенция густой сметаны.
Время экспозиции всех масок – двадцать минут.
И маски, и крема наносить массажными движениями, избегая ореол.
Упражнения
Есть три базовых упражнения, небольшая модификация которых позволит стать скульптором собственной груди, проработать определённые участки.
- Отжимания от стены. Упритесь ладонями в стену, руки шире плеч. Угол между вами и полом должен составлять примерно сорок пять градусов. Сделайте десять-пятнадцать отжиманий, отдохните полминуты и делайте новый подход. Всего три-четыре подхода. Можете изменить угол наклона, чтобы подтянуть связки и накачать мышцы, лежащие под железой, именно там, где вам нужно.
- Упор ладонями. Сложите ладони вместе перед грудью, локти старайтесь держать параллельно полу. С силой давите руками сколько сможете, медленно расслабьте руки. Повторите три-пять раз. Если не чувствуете достаточного напряжения в груди, напрягите её мышцы сами.
- Разведение гантелей. Лягте на спортивную скамью (вместо неё можно использовать кресло и жёсткие подушки, для создания наклона), поднимите над грудью гантели (если их нет, можно использовать литровые пластиковые бутылки, наполненные водой) слегка согнутыми в локтях руками. На вдохе опускайте руки, оставляя их на уровне груди, на выдохе снова сведите. Повторяйте упражнение двадцать-тридцать раз в три-четыре подхода. Меняйте угол, чтобы напрячь нужную вам зону.
Не нужно перегружать себя, занимайтесь, сколько можете, без дискомфорта.
Подтянуть грудь без операции вполне возможно. Нужно только приложить усилия и набраться терпения, так как проблемой отвисшей груди следует заниматься комплексно. Как минимум, должны быть соответствующее питание и физические нагрузки, а применение различных средств укрепят результат.